sexta-feira, 4 de outubro de 2013
Olá gente, tudo bem? espero que sim. Uma passadinha rápida para mostrar este esmalte divo que vi na Ikesaki e comprei na hora. É da beauty color e a cor é salto agulha. Muito lindo
mesmo... espero que gotem
quarta-feira, 4 de setembro de 2013
1. Dormir Bem. Pode parecer óbvio, mas fazer dieta em fase de muito trabalho e pouco sono é tortura. Descansar bem dá ânimo para cumprir os compromissos do dia a dia e fica mais fácil resistir às tentações. Além disso, descansar apropriadamente deixa o corpo disposto para fazer mais exercícios. Em média, diariamente, as pessoas precisam de 6 a 8 horas de sono para descansar.
2. Beber muita água durante o dia. A água durante as refeições não é aconselhada, por isso, procure beber líquidos até meia hora antes das refeições. Depois de comer, espere outra meia hora para voltar a beber água. A quantidade de água necessária varia de pessoa para pessoa. Beber entre 1 e 2 litros de água por dia não é demais e deve ser feito todos os dias.
3. Fazer algum exercício físico. O tipo do exercício não é o mais importante. É natural que correr muito rápido emagreça em menos tempo do que apenas caminhar. Mas, correr não é para todas as idades, nem para todos os joelhos. Por isso, se a sua melhor opção, para todos os dias ou 3 vezes por semana, é caminhar, esse é o melhor exercício físico do mundo pra você. O importante é fazer o que o corpo permite e nunca ficar parado.
4. Comer frutas e legumes. Insira no regime alimentar frutas ou legumes em todas as refeições. Como, por exemplo, uma salada de frutas com iogurte no lanche da tarde e uma salada de alface, tomate, atum e maçã no jantar. Mesmo em pequenas quantidades durante o dia, as frutas e legumes fornecem muitas fibras e vitaminas e, por isso, é fonte de saúde e ajuda a emagrecer e perder barriga.
5. Não ficar com fome. Fazer pequenas refeições a cada 3 horas pode parecer exagerado, mas é certo que a fome não aparece. Dessa forma, as porções de comida, aos poucos, vão diminuindo e o peso também. Colocar lembretes no celular ou na agenda e se programar no dia anterior, para os horários das refeições, pode tornar essa tarefa mais fácil de cumprir.
Emagrecer com saúde
Se emagrecer é muito difícil, pode ser importante consultar um endocrinologista para analisar se a glândula tireóide está funcionando como deveria. Além disso, um nutricionista, ou médico nutrólogo, pode ser consultado para estabelecer regras de regime alimentar personalizadas e, assim, ficar mais simples de cumprir. Somado a isso, é muito bom ter alguém a mais no "time", torcendo e cobrando resultados.
Nos casos em que o indivíduo tem algum problema de saúde, como gastrite, asma, osteoporose, ou mesmo apenas uma limitação de mobilidade, a orientação e conselho dos médicos, para conciliar a dieta com o uso de medicamentos e com a devida adaptação à doença, é fundamental para que seja possível emagrecer melhorando a qualidade de vida - e não o contrário.
Ficando loira, mudanças em 2013 hahaha!!!
terça-feira, 18 de junho de 2013
Hoje eu resolvi participar da aula de aero boxe. Escolhi como par a mais barbie e me "lasquei". Apanhei e estou toda dolorida e para completar quando acabou as duplas começou um tal de circuito, e nem o alongamento foi tranquilo. Mas bem feito para mim. Sim, porque não comecei o projeto e agora tenho que apanhar pra aprender kkk.
Bom mas foi uma correria sem fim pois aproveitei as mudanças e larguei um emprego que além de me estressar, onde eu estava comento para refugiar meus sentimentos e agora estou num corre corre que eu particularmente adoooorrrooo. Mas minha cunhada por problemas de saúde terá que fazer uma dieta barra pesada e eu farei algo para ajuda-la e aproveitar para dar o start do projeto e para não postergar apertei o play hoje. Vamos lá!!!
Bom mas foi uma correria sem fim pois aproveitei as mudanças e larguei um emprego que além de me estressar, onde eu estava comento para refugiar meus sentimentos e agora estou num corre corre que eu particularmente adoooorrrooo. Mas minha cunhada por problemas de saúde terá que fazer uma dieta barra pesada e eu farei algo para ajuda-la e aproveitar para dar o start do projeto e para não postergar apertei o play hoje. Vamos lá!!!
quinta-feira, 18 de abril de 2013
Bom, primeira postagem...até que enfim...
Bem vindos a todos. Quero começar aqui um projeto. Trinta e linda! Mas é claro que para todas as idades, mas no meu caso será agora que fiz 30 anos e estou empolgada.
Vamos lá! Como funciona: na primeira etapa vou iniciar com trinta dias para uma meta de curto prazo que é mais fácil de conseguir. A meta? Ficar bonita. Melhor ainda, tentar recuperar um pouco do que foi perdido da Daiane aqui. Em trinta dias farei todos os dias: 1- alimentação saudável, 2- exercícios todos os dias e 3 - aprender e aplicar técnicas fáceis e baratas que aprender na net. Conforme aprender eu vou postando. Começo em 22/04 que ainda é o mês do meu niver. Então até a próxima. Bjão
Bem vindos a todos. Quero começar aqui um projeto. Trinta e linda! Mas é claro que para todas as idades, mas no meu caso será agora que fiz 30 anos e estou empolgada.
Vamos lá! Como funciona: na primeira etapa vou iniciar com trinta dias para uma meta de curto prazo que é mais fácil de conseguir. A meta? Ficar bonita. Melhor ainda, tentar recuperar um pouco do que foi perdido da Daiane aqui. Em trinta dias farei todos os dias: 1- alimentação saudável, 2- exercícios todos os dias e 3 - aprender e aplicar técnicas fáceis e baratas que aprender na net. Conforme aprender eu vou postando. Começo em 22/04 que ainda é o mês do meu niver. Então até a próxima. Bjão
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Quem sou eu
- daiafranca
- Daiane de França F. Carvalho, nascida em 08/04/1983, mãe e casada. Curiosa sobre vários assuntos, gosto de todos os relacionados a beleza, Saúde e bem estar. Resumindo um pouco de tudo.